Náš tím

Tréneri

Spoznaj ľudí, ktorí ťa povedú. Skúsenosti, vzdelanie a prístup, ktorému môžeš dôverovať od prvého tréningu.

Osobný tréning na mieru

Martin Karaba

Martin Karaba

Tréner silového tréningu & telesná diagnostika

Cvičeniu sa venujem od 15 rokov a tréning sa postupne stal súčasťou mojej identity.

Majstrovstvá Slovenska v naturálnej kulturistike 2023

5. miesto

European Cup 2023

8. miesto

Môj príbeh

Cvičeniu sa venujem od 15 rokov. Ako človek s hemofíliou typu A (ťažký stupeň) som už od začiatku chápal, že správny pohyb je nevyhnutný pre kvalitný život. Cvičenie mi pomohlo zbaviť sa bolestí a postupne sa stalo súčasťou mojej identity.

Počas lockdownu som si doma vytvoril malú posilňovňu, kde som začal trénovať seba aj známych. Z ich výsledkov vznikla moja vášeň pre trénerstvo.

Následne som sa stal súčasťou komunity Pošvanc Fitness, kde pôsobím ako tréner, mentor a lektor silového tréningu pre začínajúcich trénerov.

Certifikácie & školenia

  • Tréner 1. kvalifikačného stupňa
  • Komplexná diagnostika tela
  • Športová a funkčná anatómia
  • Základné výživové postupy
  • Metódy dýchania
  • Absolvent tréningovej akadémie Pošvanc Fitness

Špecializácia

  • Naberanie svalovej hmoty na základe moderných vedeckých poznatkov
  • Redukcia hmotnosti a formovanie postavy
  • Tvorba stravovacích a tréningových plánov
  • Mobilita, flexibilita a zdravý funkčný pohyb
  • Odstraňovanie svalových disbalancií a nesprávnych pohybových vzorcov

Ako prebieha spolupráca

1

Komplexná diagnostika tela

Spolupráca vždy začína komplexnou diagnostikou tela, pri ktorej hodnotím:

  • skrátené a oslabené svaly
  • hypermobilitu
  • držanie tela
  • pohybové stereotypy
  • obmedzenia a bolesti
2

Osobný profil a tréningový plán

Na základe diagnostiky vytvorím osobný profil klienta a následne tréningový plán, ktorý sa začína adaptačnými tréningami zameranými na odstránenie nájdených dysbalancií.

3

Individualizovaný silový tréning

Po korekcii nasleduje silový tréning, ktorý je individualizovaný podľa cieľov a možností klienta.

Ambície

Neustále sa vzdelávať v oblastiach pohybových dysfunkcií, držania tela, eliminácie bolestí a efektívneho silového tréningu, aby som vedel klientom poskytovať čo najkvalitnejšiu starostlivosť.

Máš záujem o osobný tréning?

Napíš nám a my ťa spojíme s trénerom, ktorý ti najlepšie vyhovuje.

Kontaktuj nás